발마사지 효능 알고보면 단순 피로회복의 효과 뿐만 아니라 기대이상의 발마사지 효능 우리 몸 전체에 많은 도움을 준다고 합니다. 여러가지 알려진 내용들 중에서 객관적이고 합리적인 내용들을 공유해 보고자 합니다.
전통적인 발마사지 효능 살펴보면 근육과 관절을 편안하게 해 주는 데에서 출발하여, 지압을 통한 일반적인 건강 및 에너지 흐름을 개선시켜주고, 여기에 아로마 테라피까지 곁들인다면 심신의 안정까지 취할 수 있게 해 준다고 합니다. 보다 전문적인 반사요법을 받게되면 발의 특정 부위를 마사지하여 내부 장기 기능까지도 개선시켜준다고 하니 놀라지 않을 수 없습니다.
마사지 효능 기대이상의 효과
매일 발마사지를 받으면 정말 좋겠지만, 일주일에 2~3회 정도만 받는다해도 약주 후에는 확연히 몸의 상태가 좋아졌다는 것을 피부로 느낄 수 있다고 많은 분들께서 발마사지 효능 만족하신다고 합니다.
혈액 순환 개선
현대인들에게 발마사지가 갈수록 필요해지는 이유는 하루의 거의 대부분을 앉아서 생활하기 때문에 몸 전체의 근육을 사용하지 못하고, 특히 발 근육은 거의 운동을 하지 못한채 때로는 불편한 신발로 인해 혈액 순환이 잘 되지 않아 피로도가 높아진다고 합니다.
따라서 이런 경우에는 하루를 마감하고 잠자리에 들기 전 10~20분 정도의 마사지로도 체내 순환을 크게 향상시켜 다음날 보다 활기찬 하루를 시작할 수 있는 원동력이 될 수 있을 것입니다.
무엇보다 혈액 순환의 관점에서 바라본다면 당뇨병 환자들에게는 정말 필요한 내용이 아닗까 생각됩니다.
발 및 발목 부상을 예방
운동이라든지 몸을 많이 사용해야 할 때 발을 미리 마사지해주면, 관절통과 부상 을 예방할 수 있으며 근육 통증도 줄일 수 있다고 합니다. 이 때 충분한 발목 및 발목 강화 운동과 스트레칭을 병행하면 더욱 효과가 좋다고 합니다.
혹시라도 부상을 입게 되어도 그렇지 않은 경우보다 회복 속도가 빠를 수 있다고 하니 평소 꾸준한 발마사지는 물론 운동전 미리 해 두는 발마사지는 여러모로 많은 도움이 되는 것에는 틀림없는 듯 합니다.
그리하여 더욱 튼튼하면서도 유연한 발과 발목은 언제나 우리가 보다 안전하고 건강한 컨디션을 위한 가장 기본이 되는 요인이 되지 않을까 생각됩니다.
우울증과 불안감 해소에 도움
앞서 언급해 드린 반사 요법의 효과에 대해 수행된 연구 중 일부를 살펴보면, 이 유형의 발 마사지는 단순히 마사지기간 동안 사람들을 편안한 상태를 만들어 주는 그 이상의 의미가 있다고 합니다.
특히 암 환자의 경우 발마사지를 통해 불안감을 크게 줄여줄 수 있다는 내용도 있다고 합니다. 반사요법을 시행하기 위해서는 기본적인 내용과 기술을 배워야 하는 데, 조금만 신경쓰면 크게 어렵지 않게 누구나 배울 수 있다고 합니다.
그러니 살면서 이러한 기술 한 가지 정도는 배워두면 나를 위해서도 좋고 사랑하는 가족이나 연인을 위해서도 큰 도움이 되지 않을까 생각됩니다.
두통및 편두통에 도움
이러한 반사요법은 특정 부위에 따라 체내 다양한 부분에서 도움을 받을 수 있다고 하는 데, 한 연구에서는 두통과 편두통으로 고통받는 사람들이 반사 요법 치료를 받은 후 큰 개선을 보였다고 합니다.
그래서 그동안 복용하던 약물의 도움이 없이도 많은 사람들이 증상이 호전되었다고 하며, 궁극적으로 보다 안정되고 활기찬 라이프 스타일을 가져오는 데 상당한 기여를 해 주었다고 합니다.
아시다시피 발은 신체의 집약체라고 하듯이 마사지를 바탕으로 한 반사요법은 우리 몸에 전반적인 건강 개선에 많은 도움이 된다고 할 수 있을 듯 합니다.
혈압을 낮춰줍니다.
앞서도 언급되었듯이 혈액 순환 개선의 효과는 혈압을 낮춰주는 데에도 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 고혈압은 바쁜 현대인들은 물론 나이가 들수록 누구에게나 올 수 있는 질병인데, 스트레스 및 건강에 해로운 각종 음식들로부터 유발될 수도 있지만, 때로는 특별한 원인없이 환경적인 요인으로도 걸릴 수 있다고 합니다.
특히 치매를 앓고 있다거나 고령에 의한 각종 질병을 앓고 있는 경우 일주일에 세 번 정도, 1회 약 10분정도의 마사지로도 충분히 기분이 좋아지고, 혈액 순환에도 도움을 주어 고혈압 예방에도 상당한 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
특히 여성들에게 필요한 이유
젊은 여성들에게도 매우 좋은 마사지이지만, 특히 폐경기의 여성들에게는 그 기간동안 고통받게 되는 슬픔과 불행, 과민반응, 불안, 긴장, 불면증, 피로, 두통 및 여러 복잡한 감정 변화를 해소해 주는 데 매우 도움이 된다고 합니다.
물론 대부분의 여성들 중에서 PMS를 겪는 분들에게도 발마사지는 여러가지 고통이나 우울증을 해소해 주는 데 많은 도움이 된다고 합니다.
특히 임산부의 경우에는 출산 및 수유로 인한 몸의 붓기를 내려주는 데에도 많은 도움이 되며, 이 때 전문적인 마사지사의 도움을 받는 것도 좋지만 가족이나 특히 남편의 마사지를 받게 되면 몸의 회복은 물론 정신적인 안정감까지도 얻을 수 있다고 하니, 남편들은 관련된 기술을 미리 배워두면 매우 사랑받을 수 있을 듯 합니다.
부부생활에도 도움
전신마사지도 좋지만 발마사지는 준비과정이 그에 비해 간편하면서도 보다 로맨틱한 분위기를 연출할 수 있다는 장점이 있습니다. 사랑하는 사람의 발을 닦아주고나서 해주는 발마사지는 마사지 오일이나 향수 등으로 보다 그 분위기를 높여줄 수 있을 것입니다.
하루룰 마감하면서 서로에 대한 존중과 배려가 담긴 마사지는 그 어느 것보다도 좋은 활력소가 되지 않을까 생각되며, 하루 종일 다루어야하는 사소한 불만을 잊게 하고 보다 행복한 생활을 할 수 있도록 도와주는 훌륭한 매개체가 되지 않을까 생각됩니다.